Kezdő edzésterv:
Wu Chi, alaplépések, 5 állás Qi Gong, Fegyenc edzés, Yang 10 forma

Haladóbb edzésterv:
5 állás Qi Gong, Yang 24 forma, meditáció

Még haladóbb edzésterv:
Ba Duan Jin, Chen 18 forma, meditáció