Qi Gong

A qi energia amely átjárja a testet. Az ember feje tetején lévő Bai hui ponton lép be a testbe, és a talpon keresztül távozik. A Kínai orvoslás szerint a qi a tantien-ben raktározódik (a köldök alatt 3 ujjnyi távolságra).

A Tai qi olyan gyakorlatsor, amely mozgatja a qi-t a testben, és egészségesebbé teszi gyakorlóját.

A Ba Duan Jin (nyolc brokáttekercs) gyakorlat, amellett, hogy egészségmegőrző hatása van, a szerzetesek szerint qi-t fejleszt (megnyitja a és összekapcsolja a hét pár meridiánt a testben).

A qi gong mesterek képesek arra, hogy a qi-t a testük egy pontjára irányítsák, ezáltal lényegesen ellenállóvá téve azt a fizikai hatásokkal szemben. Egyes gyakorlatok segítségével ez eredményesen gyakorolható.

Ba Duan Jin / Nyolc brokáttekercs

1. Két kézzel megmarkoljuk az eget / Shuang shou tuo tian li san jiao
2. Balra és jobbra kifeszítjük az íjat / Zuo you kai gong si she diao
3. A lép és gyomor harmonizálása külön emelt kezekkel / Tiao li pi wei dan ju shou
4. Öt baj, hét sérülés ellen hátrafelé nézünk / Wu lao qi shang wang hou qiao
5. Fejünk és farkunk mozgatásával megtisztítjuk a szívet és a tüdőt / Yao tou bai wei qu xin huo
6. Két kézzel felmászunk a lábon (vese, dou) / Liang shou pan zu gu shen yao
7. Az ököl megfeszítésével és mérges tekintettel / Zuan quan nu mu zeng qi li
8. A sarok felemelésével és odacsapásával 100 betegség tűnik el / Bei hou qi dian bai bing xiao