| A hónap/ Forma | 1. hete: | 2. hete: | 3. hete: | 4. hete: |
| pusztakezes: | yang 10, 24 | taijiquan 42 | chen 13, yilu, erlu | yang 85 |
| fegyveres: | kard 32, 67 | szablya | legyező | kard 42 |
Időbeosztás:
~20 perc bemelegítés
pusztakezes forma
~2 perc bemelegítés
fegyveres forma
igény esetén: ~20 perc Ba Duan Jin
